9:415G ▮▮▮ 86%

Свет внутри

Тихий свет внутри.
Медитации с живым голосом.

Есть ли у тебя
опыт медитации?

Подберём практики под твой уровень.

Я только начинаю
Уже медитирую, есть опыт

Сейчас для меня
важно

Можно выбрать несколько.

Снизить тревогу
Быстрее засыпать
Лучше высыпаться
Отдохнуть и восстановиться
Взбодриться
Восстановить силу и энергию
Сформировать намерение
Рефлексия и принятие
Сменить настроение
Почувствовать гармонию
Понимать себя и других

Моё состояние
сейчас

Можно выбрать несколько.

Ищу внутреннюю опору
Нужно принять решение
Хочу победить тревогу
Переживаю за будущее
Проживаю перемены
Мне одиноко
Потерян фокус

Сколько есть
времени?

Можно выбрать несколько.

До 10 минут
10–20 минут
20-40 минут
Время не ограничено

С возвращением

Сегодня без спешки

Подобрано по твоим ответам · изменить

Подобрали для тебя

всё

Быстро · SOS

Библиотека

⌕ Поиск медитации…
Павел Радчук

Медитация

◷ —◆ —

Описание, теги и рекомендации проходят авторскую проверку перед публикацией.

Павел Радчук

Медитация

вдох…выдох…
00:00—
Звук природы скоро
Поток · следующая начнётся сама
Таймер сна Выкл ›
Фоновая музыка скоро

Свет

Помощник приложения. Короткий путь к практике, когда не хочется листать библиотеку.

скоро

С чем хочешь прийти в Свет?

Выбери готовый вопрос или сформулируй свой. В первой версии Свет опирается на библиотеку и теги практик.

Мне тревожно, нужна короткая практика
Не могу уснуть
Хочу восстановить силу и энергию
Пример ответа

Сейчас подойдёт «Отпускание эмоционального напряжения»: 12 минут, мягкий вход, без сложной техники. После неё можно включить пресет «Лес» на 30 минут.

Спросить Свет о практике…

Звуки природы

Для сна и фона. Павел отбирает живые записи природы - они появятся здесь совсем скоро.

скороДождь
скороМоре
скороВетер
скороЛес
скороНочь
скороКостёр

Профиль

☀
Гость
открой в Telegram, чтобы войти

Мой запрос

изменить
пройди короткий опрос - соберём твой запрос
142
минуты в тишине
7
дней подряд
♡   Избранное›
↻   История прослушиваний›
☾   Напоминания о практикеВыкл ›

Подписка

Бесплатно для авторовактивно

Продукт двух резидентов «Авторов жизни»